Några tankar om balans

Ett nytt år innebär att se framåt mot nya mål och möjligheter. Nyårslöften brukar jag inte avlägga, kanske för att jag menar att varje dag är en ny möjlighet att förändra sig själv, att lägga av med ovanor och tänka efter lite mer innan jag säger eller gör något. Många galen tunna kan hoppas i på grund av obetänksamhet, tyvärr. Då får jag tänka till och försöka minnas att tänka efter före, nästa gång.

Det nya året bär med sig ett växande ljus. Dagarna blir längre, om än inte särskilt märkbart ännu, men snart, snart kommer vi upptäcka att det inte är lika kolsvart när vi går till och från jobbet. För mig är bara det skäl nog att pusta ut. Den mörkaste tiden är över, och jag har klarat det igen!

Och med några dagars extra lugn har jag även fått tid att tänka i fred, och umgås lite mer. Man talar ibland om att ha egen tid, den tid då vi kan återhämta oss, en tid som för mig lika mycket kan innebära avkopplande aktivitet med de intressen man själv känner för, som tid att göra ingenting. Denna "ingenting-att-göra-tid" kan kännas tråkig, man kan bli otålig och frustrerad, kanske känna sig ensam, och ofta leder en stund i viloläge på soffan till att jag hoppar upp och gör någon av alla de saker som alltid finns att ägna sig åt.

Varje dag vet jag, att jag också behöver tid att bara vila, särskilt huvudet som så gärna fylls av för många tankar. Att ligga ner en stund och blunda var något jag förr hade svårt för på dagen, jag var alltför mycket uppe i varv och alltför medveten om allt jag egentligen borde göra. Nu har jag kommit mer i ro, och vet bättre när jag behöver sträcka ut mig raklång och tömma huvudet på tankar. Lite lugn musik (utan text) kan finnas med, och ibland lite enkel yoga.

Guidade meditationer har blivit om än inte dagliga, så ändå vanliga delar av min dag. Oftast på kvällen, för att varva ner. Jag började för ca 3-4 år sedan, och de meditationer jag då fick har lyssnats på otaliga gånger. Nu har jag hittat fler, och växlar också om med meditationsmusik eller tibetanska klangskålar. Det finns så mycket på youtube! Över lag är ju internet, trots nackdelar med digitala spår och risken för att bli uttröttad av alla intryck (som jag blivit), en välsignelse på många sätt. Och vi lär oss förstås allt mer att handskas med det. Total nedkoppling, som även ungdomar vill ha när de är i fjällen, enligt en artikel i DN häromdagen, tror jag kommer bli mer vanligt för att få balans i våra liv. Vi behöver ju inte göra allt samtidigt.